Wartości odżywcze w 100 g produktu:

• Wartość energetyczna 2792 kJ / 667 kcal

• Tłuszcz 61,6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 4,2 g

• Węglowodany 10,5 g w tym cukry 0,09 g

• Błonnik 7,2 g

• Białko 14,1 g

Orzech laskowy to jeden z najsmaczniejszych, najzdrowszych, a przy tym najtańszych orzechów dostępnych na rynku. To jedne z najpopularniejszych wśród Polaków orzechy. Wiele osób uprawia je samodzielnie w przydomowym ogródku na drzewach, które często mają postać dużych krzaków.

Orzechy laskowe łuskane mogą być smaczną przekąską, a ich delikatny smak sprawia, że idealnie pasują do wielu różnych potraw. Jedzone w odpowiednich ilościach orzechy doskonale wpłyną na Twoją cerę, obniżą cholesterol, a nawet pomogą w uzyskaniu wymarzonej sylwetki, ponieważ hamują apetyt na słodycze.

Orzechy laskowe – bogactwo tłuszczy i witamin

Orzechy są bogatym źródłem zdrowych tłuszczy i orzechy włoskie nie są tutaj żadnym wyjątkiem. Na każde 100g surowca przypada ponad 60g tłuszczu. Dużo jest też białka (14g) co sprawia, że jest to solidna propozycja dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, a także wegan i wegetarian, którzy przez brak mięsa w diecie chcą uzupełnić ilość spożywanych protein.

To jednak nie wszystko. Orzechy laskowe to także szeroki wachlarz pierwiastków. Potas odpowiedzialny jest za obniżenie ciśnienia, a wapń i fosfor to silne kości i zdrowe zęby. W orzechach laskowych znajdziemy również sporo błonnika, który pomoże w procesach trawiennych i zwiększy przemianę materii. To oznacza, że wbrew pozorom i wysokiej kaloryczności, dodanie orzechów laskowych do codziennej diety pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Świeże orzechy laskowe – właściwości, składniki mineralne, korzyści zdrowotne

Spożywanie orzechów laskowych wiąże się z dostarczaniem organizmowi określonych składników odżywczych. Poniżej znajduje się charakterystyka ich zawartości i wpływu na procesy fizjologiczne:

• Profil tłuszczów: Orzechy laskowe składają się w dużej mierze z tłuszczów, głównie nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas oleinowy. Kwasy te są zaangażowane w metabolizm lipidów, co ma pozytywny wpływ na profil lipidowy krwi, w tym na poziom cholesterolu frakcji LDL.
• Wysoka zawartość białka: Stanowią źródło białka pochodzenia roślinnego, które jest materiałem budulcowym i regeneracyjnym dla tkanek organizmu.
• Obecność witamin i minerałów: W orzechach laskowych znajduje się witamina E, która wykazuje działanie antyoksydacyjne, czyli ma zdolność do neutralizowania wolnych rodników. Zawierają także witaminy z grupy B (m.in. witaminę B6 i kwas foliowy), które są niezbędne w przemianach metabolicznych i dla funkcjonowania układu nerwowego. Z minerałów obecne są magnez, żelazo, cynk i miedź, biorące udział w różnych funkcjach organizmu.
• Składniki odżywcze a układ nerwowy: Elementy takie jak nienasycone tłuszcze, witamina E oraz witaminy z grupy B są składnikami diety istotnymi dla struktury i prawidłowego działania komórek mózgowych.
• Zawartość przeciwutleniaczy: Poza witaminą E, orzechy laskowe zawierają związki fenolowe. Substancje te, jako przeciwutleniacze, reagują z wolnymi rodnikami, ograniczając tym samym stres oksydacyjny w komórkach.
• Rola błonnika: Orzechy te są źródłem błonnika pokarmowego. Błonnik jest składnikiem, który wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, między innymi poprzez regulację perystaltyki jelit.

Należy przy tym pamiętać, że orzechy laskowe są produktem o wysokiej gęstości energetycznej (są wysokokaloryczne), dlatego ich ilość w diecie powinna być uwzględniona w całkowitym bilansie kalorycznym. Osoby z alergią na orzechy laskowe powinny całkowicie wykluczyć je z diety.

Jak jeść łuskane orzechy laskowe?

Orzechy laskowe doskonale smakują solo, warto jednak wykorzystać ich uniwersalność. Orzechów laskowych możesz dodawać je do sałatek, owsianki, koktajli. Pokruszone będą idealnym uzupełnieniem smacznej panierki. Przygotujesz z nich również przepyszne mleko roślinne, idealne do kawy czy wegańskiego kakao, a także zdrowy domowy krem czekoladowy, świetnie pasujący do chleba czy naleśników. Poza tym orzechy laskowe świetnie smakują z innymi bakaliami, na przykład w popularnej mieszance studenckiej.

Z orzechów laskowych produkuje się także popularne masło orzechowe i chałwę. Można je również wykorzystać przy wypieku ciast, jako dodatek do sałatek, deserów, makaronów, musli, białych mięs i pikantnych potraw.

Warto też wspomnieć o tym, że orzechy laskowe, szczególnie te bez łupin, powinny być przechowywane w zamknięciu i bez dostępu światła. Stąd też lepie zedecydować się na surowiec zapakowany w torebki strunowe niż kupować zleżałe orzechy w luzie.

Chrupiące orzechy laskowe – cena

Oczywiście, żeby orzechy laskowe spełniły wszystkie oczekiwania, najlepiej wybierać te, które mają całkowicie naturalne składy. Takie orzechy znajdziesz na przykład w naszej ofercie! Orzechy laskowe łuskane sprzedawane przez nasz sklep internetowy Naturalnie Zdrowe to naturalny produkt bez dodatku konserwantów, polepszaczy smaków i innych zbędnych dodatków, co sprawia, że są bezpiecznym oraz zdrowym dodatkiem do każdej diety.

Orzechy laskowe dostępne są w dwóch wariantach 200 gram i 1 kilogram.

Orzeszki laskowe - skład, kraj pochodzenia, masa netto i producent

Skład: orzechy laskowe łuskane 100% bez konserwantów

Kraj pochodzenia: Gruzja, Turcja

Masa netto: od 200 g

W zakładzie wykorzystywane są surowce zawierające: gluten, sezam, soję, gorczycę, orzeszki ziemne, różne orzechy. Pomimo dołożenia wszelkich starań nie można w 100% wykluczyć ich wystąpienia w produkcie. Data przydatności, numer partii towaru i kraj pochodzenia znajdują się na opakowaniu. Przechowywać szczelnie zamknięte w suchym i chłodnym miejscu. Opakowanie może różnić się wyglądem w zależności od partii towaru.

PRODUCENT: NATURALNIE ZDROWE Sp. z o.o.