Tabela wartości odżywczych:

• Wartość energetyczna kcal 341 kcal / kJ 1401 kJ 
• Tłuszcz 19 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,9 g 
• Węglowodany 1,6 g w tym cukry 0,7 g 
• Błonnik 52 g 
• Białko 15 g 
• Sól 0,01 g

Czym są nasiona słodkiej bazylii?

Nasiona słodkiej bazylii to niewielkie, czarne ziarenka pochodzące z odmiany bazylii azjatyckiej (Ocimum basilicum). Są popularne w kuchniach Dalekiego Wschodu, a szczególnie cenione w Indiach, Tajlandii i Wietnamie. Choć wyglądem przypominają nasiona chia, różnią się od nich swoimi właściwościami i zastosowaniami. Po namoczeniu w wodzie pęcznieją i otaczają się żelową powłoką, co sprawia, że są łatwe do spożycia i świetnie wpływają na nawodnienie organizmu.

Właściwości i korzyści zdrowotne

Nasiona słodkiej bazylii, dzięki wysokiej zawartości błonnika, regulują pracę układu pokarmowego, wspomagają trawienie i zapobiegają zaparciom. Dzięki temu mogą być skutecznym sposobem na walkę z zaparciami oraz wspierać kondycje układu pokarmowego.

Regularne sięganie po nasiona bazylii słodkiej, chroni organizm przed działaniem wolnych rodników i opóźnia procesy starzenia, przez zawartość cennych antyoksydantów. Ich zdolność do pęcznienia sprawia, że na długo zapewniają uczucie sytości, co może wspierać kontrolę masy ciała.

Kolejną zaletą tych nasion bazylii słodkiej jest ich pozytywny wpływ na nawodnienie organizmu. Żelowa konsystencja, którą tworzą po namoczeniu, pozwala dłużej utrzymać odpowiedni poziom wody w organizmie.

Warto również wspomnieć, że spożywanie nasion słodkiej bazylii może pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi, co czyni je wartościowym składnikiem diety osób dbających o stabilny poziom glukozy.

Nasiona bazylii słodkiej to również bogactwo witamin i źródło minerałów, takich jak magnez, żelazo, wapń oraz witamina K, które wspierają zdrowie kości, mięśni i układu krążenia.

Wady i przeciwwskazania

Choć nasiona słodkiej bazylii mają wiele zalet, nie są odpowiednie dla każdego. Osoby mające trudności z przełykaniem powinny spożywać je ostrożnie, ponieważ ich pęczniejąca konsystencja może stanowić wyzwanie. Warto także pamiętać, że nadmierne spożycie może prowadzić do wzdęć i drobnych dolegliwości trawiennych. Kobiety w ciąży powinny skonsultować ich spożywanie z lekarzem, podobnie jak osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, ponieważ obecna w nasionach witamina K może wpływać na krzepliwość.

Jak używać nasion słodkiej bazylii na co dzień?

Nasiona słodkiej bazylii to wszechstronny składnik, który można łatwo włączyć do codziennej diety. Po namoczeniu w wodzie lub innym płynie stają się miękkie i żelowe, dzięki czemu świetnie sprawdzają się jako dodatek do napojów, takich jak lemoniady, herbaty czy koktajle. Można je również wykorzystać do przygotowania zdrowych deserów, na przykład puddingów na bazie mleka roślinnego. Wzbogacą także smak sałatek, musli czy jogurtów, a nawet mogą być dodawane do wypieków, nadając im ciekawą teksturę. W tym miejscu warto też wspomnieć o dużej zalecie nasion słodkiej bazylii, a mianowicie czasie namaczania. W przeciwieństwie do nasion chia nie jest to kilkanaście godzin, a kilka minut - idealne rozwiązanie dla zapominalskich i niecierpliwych.

Dla kogo są szczególnie polecane?

Nasiona słodkiej bazylii mogą być doskonałym wyborem dla osób, które dbają o zdrowe odżywianie i chcą naturalnie wspierać trawienie. Będą pomocne dla tych, którzy mają problemy z perystaltyką jelit lub szukają sposobu na dłuższe uczucie sytości bez nadmiernych kalorii.

To także świetna opcja dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ pomagają w nawodnieniu i regeneracji organizmu. Dodatkowo są cennym składnikiem diety wegetarian i wegan, dostarczając im błonnika oraz ważnych minerałów. 

Nasiona słodkiej bazylii to cenny dodatek do zdrowej diety. Ich wszechstronność i liczne właściwości prozdrowotne sprawiają, że warto włączyć je do swojego jadłospisu. Jednak, jak w przypadku każdego produktu, należy spożywać je z umiarem i dostosować do indywidualnych potrzeb organizmu. Spróbuj sam i odkryj ich niezwykły smak oraz korzystne działanie!

Składniki: nasiona słodkiej bazylii 100%

Informacja o alergenach: w zakładzie wykorzystywane są surowce zawierające gluten, sezam, gorczycę, orzeszki ziemne, orzechy. Pomimo dołożenia wszelkich starań nie można w 100% wykluczyć wystąpienia w produkcie tych surowców.

Sposób przechowywania: przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najlepiej spożyć przed: data jest jednocześnie numerem partii produkcyjnej towaru i znajduje się na etykiecie lub opakowaniu.

Kraj pochodzenia: kraj pochodzenia znajduje się na etykiecie lub opakowaniu

Producent: Naturalnie Zdrowe Sp. z o.o.