Adaptogeny – wzmocnij swoją odporność na stres!

Według Światowej Organizacji Zdrowia stres to choroba stulecia. Utrzymujący się przez długi czas może być przyczyną poważnych chorób i zaburzeń. Jak sobie z nim radzić?

Stres w swojej najprostszej definicji to różnica między tym, co do czego jesteśmy zdolni i co możemy zrobić, a tym, czego wymaga od nas dana sytuacja. Różnica między tymi dwoma poziomami wprowadza brak równowagi, który poprzez odpowiednie działania staramy się przywrócić do punktu wyjścia. Wbrew pozorom stres sam w sobie nie jest aż tak zły, jak mogłoby się wydawać. Wręcz można pokusić się o stwierdzenie, że jest niezbędny. Pozwala wydzielić adrenalinę i noradrenalinę, które z kolei mają wpływ na szybkość oddechu, tętno czy rozszerzenie źrenic. Pozwala to na zwiększenie naszych szans w momencie wystąpienia zagrożenia, kiedy reakcją jest potrzeba walki lub ucieczka. Problem polega na tym, że w obecnych czasach sytuacji, które powodują duży stres, jest niewiele. Zamiast tego towarzyszy nam stres o niskiej intensywności, ale jest on obecny praktycznie bez przerwy. Takie długotrwałe oddziaływanie, nawet małego, codziennego stresu, jest znacznie bardziej niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Dostosuj się

Zakładając, że nie zamierzamy porzucać cywilizacji i diametralnie zmieniać dotychczasowego życia, to nie pozostaje nam nic innego jak spróbować dostosować się do niesprzyjających warunków i życia w chronicznym, chociaż niskim, stresie. Technik obniżających stres i czynności, jakie możemy wykonywać jest całe mnóstwo. Aktywność fizyczna, przebywanie na świeżym powietrzu czy chociażby słuchanie muzyki to tylko kilka przykładów. Ale walczyć ze stresem możemy również za pomocą odpowiedniej suplementacji naszej diety. Chodzi o pierwiastki takie jak magnez, ale też o substancje, które zbiorczo nazywamy adaptogenami. Najogólniej rzecz biorąc, są to w pełni naturalne związki, które wspomagają nasz organizm w walce ze stresem i jego skutkami poprzez wzmocnienie układu odpornościowego i nerwowego. To takie leki antydepresyjne od Matki Natury.

Cała gama możliwości

Na większość przypadłości, z którymi zmaga się człowiek, również w przypadku stresu natura ma do zaoferowania wiele wyborów. Do jednego z najbardziej popularnych ashwagandha czyli po naszemu witania ospała. Inny przykład to korzeń maca, o którym pisaliśmy już szerzej w naszym artykule. Wartym wspomnienia jest też miłorząb japoński i różeniec górski. W większości przypadków do uzyskania preparatów wykorzystywane są korzenie i owoce, ale również liście tych roślin. Otrzymany surowiec sprzedawany jest pod postacią kapsułek lub proszku. Bez względu na wybrany środek działanie będzie zbliżone. Można wymienić tutaj cechy antyoksydacyjne, zwiększenie odporności na stres, polepszenie ogólnej kondycji, zwiększone możliwości regeneracji, a nawet zmniejszenie negatywnych skutków, jakie przynosi zanieczyszczone powietrze czy zła dieta.

Ukryty wróg

Stres jest ukrytym wrogiem. Przez jego niskie natężenie możemy w ogóle nie zwracać na niego uwagi lub po prostu przyzwyczaić się do takiego stanu. Nie zmienia to jednak faktu, że długotrwały stres powoduje bardzo poważne konsekwencje. Mogą być to zwiększona podatność na infekcje, ale też migreny, bezsenność, alergie, a nawet problemy z sercem i krążeniem czy wrzody żołądka. Pamiętajmy, że mowa jest o schorzeniach, które ciągnące się latami mogą mieć fatalny finał. Dlatego warto dobrze zadbać o kondycję naszych nerwów i zmniejszyć ryzyko przykrych powikłań. Życzymy bezstresowego życia.