Kategoria: Produkty ketogeniczne

Keto produkty 

Czym jest dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna (dieta niskowęglowodanowa) jest jedną z najszybciej zdobywających popularność diet ostatnich lat. Jest to dieta wysokotłuszczowa, której podstawową zasadą jest odpowiednie komponowanie potraw z produktów o niskiej zawartości węglowodanów, a przez to o niskim indeksie glikemicznym. Ich miejsce zastępują przede wszystkim zdrowe tłuszcze oraz zwiększona ilość białka. Dieta ketogeniczna opiera się na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i dostarczaniu organizmowi tłuszczy jako głównego źródła energii.

Zalety diety keto

Jakie korzyści płyną z diety ketogenicznej? Najbardziej zauważalnym efektem jest skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej i utrata zbędnych kilogramów. Dieta ketogeniczna pomaga bowiem w redukcji tkanki tłuszczowej – za taki efekt odpowiedzialne są ciała ketonowe, które stają się alternatywnym źródłem energii dla organizmu. Po kilku dniach na diecie niskowęglowodanowej następuje stan ketozy, w którym organizm człowieka zaczyna wykorzystywać zapasy własnej tkanki tłuszczowej jako paliwa.

Na co dzień zapasy tłuszczu w organizmie stanowią alternatywne źródło energii dla organizmu, które jest wykorzystywane w stanach niedożywienia – organizm zdecydowanie preferuje łatwiej przyswajalne źródła energii, takie jak węglowodany. Współcześnie spożycie węglowodanów jest szczególnie wysokie, dlatego nieprzypadkowo wiele osób cierpi na nadmiar tłuszczu i chorobliwą otyłość. Po wprowadzeniu diety ketogenicznej mamy okazję wykorzystać zgromadzony przez nas organizm tłuszcz, co może sprzyjać zrzuceniu wagi.

Co jeść na diecie keto?

Dieta ketogenna wymaga znacznego ograniczenia węglowodanów, zarówno prostych, jak i złożonych. W menu powinny dominować pokarmy bogate w tłuszcze i białko. Dozwolone są owoce morza, tłuste ryby, mięsa, a także orzechy brazylijskie i inne orzechy jako zdrowe przekąski. Z diety należy wyeliminować produkty zbożowe i większość owoców (z wyjątkiem niewielkich ilości borówek, truskawek czy malin).

Przykładem posiłku ketogenicznego jest awokado z porcją tłustej ryby (np. łososia) i warzywami skropionymi oliwą z oliwek. Takie danie nie tylko dostarcza odpowiedniej ilości kalorii i składników mineralnych, ale zawiera także błonnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Przejście na dietę keto nie oznacza oczywiście, że nagle przestaniemy jeść słodkie rzeczy. Z powodzeniem możemy posłużyć się stewią albo słodzikiem, takim jak erytrytol. W naszej ofercie znajdziesz produkty dedykowane do osób na tej diecie, takie jak mieszanka chlebowa keto, panierka keto, orzechy, ziarna, oleje z pierwszego tłoczenia, mąki i wiele innych.

Kiedy stosować dietę ketogeniczną?

Dieta keto bywa stosowana przez osoby dążące do redukcji masy ciała, ponieważ pomaga ograniczyć spożycie węglowodanów i zwiększyć ilość zdrowych tłuszczów w diecie. Jest to model żywienia, który skupia się na wysokim udziale tłuszczów, umiarkowanej ilości białka i minimalnej zawartości węglowodanów. Wiele osób decyduje się na dietę ketogeniczną z myślą o zmianie nawyków żywieniowych i optymalizacji swojej diety.

Warto jednak pamiętać, że dieta ketogeniczna nie jest odpowiednia dla każdego. Drastyczna zmiana w proporcjach makroskładników w codziennym jadłospisie, z jaką mamy do czynienia w diecie ketogenicznej, może niekorzystnie wpływać na zdrowie – szczególnie u osób przewlekle chorych. Dlatego też, zanim zdecydujesz się na wprowadzenie diety keto, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że jest to bezpieczna opcja dla Twojego stanu zdrowia

Produkty ketogeniczne w sklepie Naturalnie Zdrowe

W naszym sklepie internetowym znajdziesz szeroki wybór produktów dedykowanych osobom na diecie ketogenicznej. Oferujemy mieszanki chlebowe keto, panierkę keto, różne rodzaje orzechów, ziarna, wysokiej jakości oleje z pierwszego tłoczenia, mąki i wiele innych produktów, które ułatwią przestrzeganie zasad diety ketogenicznej. Nie musisz już rezygnować z Twoich ulubionych potraw – w naszym asortymencie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby odkryć je na nowo – tym razem w wersji keto.

Wszystkie nasze produkty są starannie wyselekcjonowane, aby wspierać Cię w utrzymaniu Twojej nowej diety. Zapraszamy do zakupów!