Zamówienia wysyłamy w terminie do 3 dni roboczych.

UWAGA! Ze względu na stan epidemiczny w kraju - brak możliwości płatności gotówką przy odbiorach osobistych w siedzibie firmy!

Olej lniany – do czego używać, by cieszyć się zdrowiem?

Olej lniany – do czego używać, by cieszyć się zdrowiem?

Olej lniany jest jednym z najchętniej wykorzystywanych olejów w Polsce. Jego spożywanie pozwala na obniżenie poziomu cholesterolu, ale również na pozbycie się dolegliwości żołądkowych. Co jeszcze warto wiedzieć o oleju lnianym?

Olej lniany właściwości

Olej lniany był znany już w starożytności. Pozyskiwany z nasion lnu był w antycznej Grecji remedium na bóle w jamie brzusznej. Dzisiaj wiedza na temat właściwości zdrowotnych oleju lnianego jest oczywiście znacznie szersza. Często można się spotkać z określeniem oleju lnianego jako jednego z polskich superfoods. I są ku temu mocne podstawy. Do jego największych zalet należy oczywiście zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które jak powszechnie wiadomo, odpowiadają za obniżanie „złego” cholesterolu LDL i jednoczesnym podnoszeniu poziomu „dobrego” cholesterolu HDL. Ma to bezpośredni wpływ na redukcje ryzyka wystąpienia chorób serca i układu krążenia, takich jak miażdżyca. W utrzymaniu dobrej kondycji układu krwionośnego pomaga również witamina E, która występuje w oleju lnianym w dużej ilości.

Co istotne, nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają też istotną rolę w procesie trawienia, w tym pracy nerek. Spożywanie regularne oleju lnianego pozwala przeciwdziałać wrzodom żołądka czy zaparciom. Co więcej, niedobory nienasyconych kwasów tłuszczowych mogą wpływać na nieprawidłowości w funkcjonowaniu wielu narządów. Zbyt niska ilość NNK może nawet prowadzić do problemów z płodnością.

Jednak wzmocnienie serca i innych organów wewnętrznych to nie wszystko. Olej lniany świetnie wpływa na kondycję skóry i włosów. Właściwości antyoksydacyjne sprawiają, że cera zachowuje zdrowy wygląd, a dodatkowo starzeje się wolniej. Dodatkowo olej lniany zapobiega wysuszaniu i łuszczeniu się skóry oraz niweluje objawy alergii jak swędzenie i zaczerwienienia. W przypadku włosów oczywiście jest to budowanie kondycji i lśniący wygląd, ale również zapobieganie łupieżowi czy łojotokowi.

Olejem lnianym powinni zainteresować się również osoby uprawiające sport. Wspomaga on przyrost masy mięśniowej i redukuje tkankę tłuszczową, więc może być stosowany ciągle bez względu na postawione cele treningowe. Usuwanie zalegających w jelitach złogów i wspomaganie pracy wątroby pozwala polepszyć metabolizm i w bardziej efektywny sposób pozbywać się nadwagi i zredukować zalegającą w organizmie wodę.

ziarna i olej lniany w pojemnikach

Olej lniany, do czego?

Olej lniany jest olejem tłoczonym na zimno i dzięki temu możliwości jego wykorzystania w kuchni są duże, ale nie oznacza to, że nada się do wszystkiego. Istotne jest to, by nie używać go w wysokich temperaturach. Smażenie czy pieczenie sprawi, że olej lniany utraci swoje właściwości zdrowotne. Świetnie sprawdzi się jednak na zimno jako dodatek do wszelkich sałatek, gotowanych warzyw, past i dipów. Można go nawet stosować bezpośrednio i pić na czczo. Co istotne, nie ma żadnych przeciwwskazań, by olej podawać również dzieciom.

Warto pamiętać, że olej lniany nie jest olejem, który powinien długo stać na półce. Najlepiej jest go spożyć w terminie kilku tygodni od momentu otwarcia, a w międzyczasie przechowywać z dala od źródeł światła, najlepiej w lodówce. Dzięki temu nie będzie się szybko utleniał i tracił swoich właściwości. Zaleca się stosowanie oleju lnianego codziennie, a optymalna dawka to jedna łyżka stołowa.

Olej lniany na twarz

Olej lniany idealnie sprawdzi się w kuchni, ale to też świetny domowy kosmetyk. Jest to zarówna propozycja dla osób, które chcą zachować zdrowy i młody wygląd, ale też dla tych szukających remedium na problematyczną i wrażliwą cerę. Z tego powodu olej lniany polecany jest szczególnie kobietom dojrzałym. Pogłębianie zmarszczek, utrata elastyczności, wolniejsza regeneracja uszkodzonej cery – to wszystko pomoże zwalczyć stosowanie oleju lnianego.

Aby odczuć pozytywne efekty, najlepiej jest po prostu włączyć olej lniany do diety i stosować do regularnie. W celu wzmocnienia efektu można zdecydować się na dodatkową aplikację. W tym celu wystarczy nanieść kilka kropel oleju na twarz, najlepiej po kąpieli czy prysznicu, gdy skóra jest nawilżona. Następnie wystarczy wmasować lub wklepać olej w skórę. Oczywiście taki zabieg możemy stosować również na innych częściach ciała jak dekolt czy szyja.

Aplikacja oleju może też odbywać się w inny sposób. Jednym z nich jest dodanie oleju do ciepłej wody i wykonanie kompresu z ciepłego ręcznika. Możemy również użyć oleju jako składnika i dodać go do maseczek i peelingów robionych w domowym zaciszu.

Olej lniany na trądzik

Olejem lnianym powinny również zainteresować się osoby borykające się z trądzikiem. Wbrew powszechnemu mniemaniu, nie jest to problem, z którym zmagają się tylko nastolatkowie. Często dotyczy to osób dorosłych. Olej lniany jest w pełni naturalnym sposobem na poradzenie sobie z kapryśną cerą. Reguluje pracę gruczołów łojowych, a przez to pozwala chronić skórę wrażliwą i podatną na powstawanie zaskórników. Utrzymuje odpowiednie nawilżenie i przeciwdziała łuszczeniu oraz pękaniu.

Olej można nakładać bezpośrednio na skórę, ale najlepiej i najłatwiej dodać go do kosmetyków, takich jak kwas hialuronowy i aplikować go na wilgotną twarz. Warto tutaj podkreślić, że olej lniany jest bardzo dobrze wchłaniany i ma ładny zapach, co jest jego dodatkową zaletą. Nawilża i wygładza skórę oraz pomaga w gojeniu się ran i śladów po stanach zapalnych.

Olej lniany w ciąży

Okres ciąży to czas, kiedy każda kobieta przykłada olbrzymią wagę do tego, co kładzie na talerzu. Jakość posiłków ma bezpośrednie odzwierciedlenie na kondycje matki i stan płodu, dlatego tak ważne jest, by w diecie znalazły się tylko najlepsze i najbardziej wartościowe elementy. Jednym z nich jest właśnie olej lniany. Badania wykazały, że spożywanie go w czasie ciąży gwarantuje prawidłowy rozwój układu nerwowego i sprzyja wyższej inteligencji u dzieci. Ponadto zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu i chroni oraz zmniejsza skutki występowania depresji poporodowej. Olej lniany jest też wskazany do spożycia po urodzeniu, ponieważ zmniejsza ryzyko wystąpienia u dzieci schorzeń takich jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD).

Olej lniany jak stosować

Olej lniany sprawdzi się w codziennej diecie jako dodatek do wielu posiłków. Trzeba jednak pamiętać o krótkiej trwałości, która cechuje ten olej. Stąd też zwracajmy uwagę na sposób przechowywania, a także starajmy się spożyć go w stosunkowo krótkim czasie od otwarcia. Sugerujemy kupowanie mniejszych opakowań, a częściej. Pozwoli to na konsumpcję oleju najwyższej jakości.

Olej lniany zdecydowanie jest jednym z olejów, po które warto sięgać w pierwszej kolejności. Przede wszystkim ze względu na zawartość kwasów omega-3, którego olej lniany jest najbogatszym źródłem wśród wszystkich olejów. Nie do przecenia są oczywiście pozostałe składniki, jak witamina E i F oraz luteina, która wpływa na nasz wzrok. Zalety docenią wszyscy, zarówno osoby młode borykające się z trądzikiem, jak i starsi dbający o sprawność układu krążenia i pragnący zatrzymać efekty upływającego czasu.

< Wróć do bloga Następny wpis >

Skomentuj

*
**Mail nie będzie opublikowany
*Adres url wraz z http://
*
Produkt dodany do porównania