Zdrowie i uroda

Początek jesieni to jednocześnie początek sezonu infekcji kiedy aura wystawia nasz układ odpornościowy na próbę. Dobrze jest wtedy wzmocnić się witaminą C. Co warto o niej wiedzieć?

Cholesterol i jego wysoki poziom spędza sen z powiek wielu osobom. Odpowiednia dieta i nawyki żywieniowe pozwalają jednak skutecznie z nim walczyć. Poniżej przybliżamy kilka produktów, które skutecznie zmniejszają ilość cholesterolu w organizmie.

Kwas l-askorbinowy czyli popularna witamina C to związek odgrywający bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Dodatkowo ma też inne zastosowania, które pozwolą wykorzystać ją nie tylko do utrzymania dobrego stanu zdrowia.

Sól Epsom zdobywa w ostatnim czasie olbrzymią popularność. Kojarzona jest głównie z zabiegami kosmetycznymi, ale stosować można ją również w innych przypadkach.

Dieta makrobiotyczna bazuje na naturalnych składnikach, kładąc szczególny nacisk na pełnoziarniste produkty zbożowe, dużą ilość roślin strączkowych, owoców i warzyw oraz ograniczenie produktów mięsnych. Jej stosowanie korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, poprawia samopoczucie oraz wykazuje działanie profilaktyczne względem chorób cywilizacyjnych.

W przypadku większości zimowych infekcji stosowanie antybiotyków jest zupełnie nieuzasadnione a bardziej efektywne i znacznie tańsze może okazać się wykorzystanie naturalnych substancji o podobnych właściwościach.

Rezygnacja z pokarmów zawierających gluten to jedyna skuteczna metoda pozbycia się dolegliwości związanych z nietolerancją tego białka. Ułożenie wartościowego jadłospisu bez pszenicy, żyta oraz ich przetworów jest zadaniem trudnym, ale nie niemożliwym. Po jakie bezglutenowe zamienniki tych zbóż warto sięgnąć?

Oparcie wyżywienia na lokalnych produktach z uwzględnieniem ich sezonowości jest kluczem do zachowania zdrowia według – uważają zwolennicy stosowania diety zgodnej ze strefą klimatyczną w której żyjemy. Jakie są założenia tego podejścia i jak wygląda ono w przypadku naszego kraju?

Suplementacja to słowo bardzo popularne zwłaszcza wśród sportowców, oznaczające uzupełnienie diety w niezbędne do prawidłowego funkcjonowania substancje, mikroelementy i witaminy, których osoby prowadzące aktywny tryb życia potrzebują znacznie więcej niż „zwykli” ludzie. Wbrew pozorom - nie są one jednak zarezerwowane tylko dla tej grupy.

Kasze i mało przetworzone produkty zbożowe to nie tylko źródło energii i cennych składników odżywczych. Są one także pożywieniem bogatym w błonnik pokarmowy – niezbędny element diety bogatoresztkowej, będącej skuteczną metodą zwalczania długotrwałych zaparć i zaburzeń funkcjonowania układu pokarmowego.

Zwiększa odporność, stymuluje produkcję kolagenu w skórze, wzmacnia zęby i dziąsła a nawet przyśpiesza gojenie ran. O jakiej substancji mowa? Oczywiście o witaminie C, której nieocenionym źródłem są owoce aceroli.

Karmienie piersią to najlepsza inwestycja w zdrowie dziecka a jednocześnie efektywny sposób minimalizacji kosztów, związanych z zakupem sztucznych mieszanek i akcesoriów do karmienia. Co jednak wspólnego ma z tym słód jęczmienny?